Es muy común ver a gente mayor con las piernas hinchadas, sobre todo en la zona de los tobillos, esto puede deberse a una mala circulación o a retención de líquidos. Aunque la principal razón es que la circulación sanguínea no fluye como debería en las extremidades inferiores y provoca que la sangre se acumule en esta zona del cuerpo.
En Ayuda a Domicilio a Renacer te ofrecemos servicios de fisioterapia, para entre otras cosas, ayudar a las piernas hinchadas.
Efectos de las piernas hinchadas:
- Hinchazón de tobillos, pantorrillas, rodillas… Especialmente a última hora del día.
- Cansancio y pesadez en las piernas.
- Picor, hormigueo y calambres.
- Piernas enrojecidas y calientes.
- Aparición de varices.
Otras causas de la hinchazón:
- Sobrepeso
- Llevar una vida sedentaria y estar mucho tiempo sentado.
- Ingesta de medicamentos para regular la tensión o depresión.
- Padecer algún problema hepático, cardiaco o renal.
- Estreñimiento.
- Exceso consumo de sal y productos grasos.
Como prevenir los pies hinchados:
1. Aunque haga frío, evitar el calor excesivo de las estufas o braseros.
2. Para favorecer la circulación hay que utilizar ropa cómoda, poco ajustada.
3. Si tiene que permanecer mucho tiempo sentada. Levantar los pies.
4. Mover los dedos de los pies, y los tobillos de vez en cuando.
5. Ducharse con agua templada y acabar con agua fría sobre todo a lo largo de las piernas.
6. Si va a usar calzado. Que sea cómodo, poco ajustado, evitar tacones y zapatos totalmente planos.
7. Para que la circulación fluya mejor, no cruzar las piernas.