Es muy común ver a gente mayor con las piernas hinchadas, sobre todo en la zona de los tobillos, esto puede deberse a una mala circulación o a retención de líquidos. Aunque la principal razón es que la circulación sanguínea no fluye como debería en las extremidades inferiores y provoca que la sangre se acumule en esta zona del cuerpo.

En Ayuda a Domicilio a Renacer te ofrecemos servicios de fisioterapia, para entre otras cosas, ayudar a las piernas hinchadas.

Efectos de las piernas hinchadas:

  • Hinchazón de tobillos, pantorrillas, rodillas… Especialmente a última hora del día.
  • Cansancio y pesadez en las piernas.
  • Picor, hormigueo y calambres.
  • Piernas enrojecidas y calientes.
  • Aparición de varices.

Otras causas de la hinchazón:

  • Sobrepeso
  • Llevar una vida sedentaria y estar mucho tiempo sentado.
  • Ingesta de medicamentos para regular la tensión o depresión.
  • Padecer algún problema hepático, cardiaco o renal.
  • Estreñimiento.
  • Exceso consumo de sal y productos grasos.

Como prevenir los pies hinchados:

1. Aunque haga frío, evitar el calor excesivo de las estufas o braseros.

2. Para favorecer la circulación hay que utilizar ropa cómoda, poco ajustada.

3. Si tiene que permanecer mucho tiempo sentada. Levantar los pies.

4. Mover los dedos de los pies, y los tobillos de vez en cuando.

5. Ducharse con agua templada y acabar con agua fría sobre todo a lo largo de las piernas.

6. Si va a usar calzado. Que sea cómodo, poco ajustado, evitar tacones y zapatos totalmente planos.

7. Para que la circulación fluya mejor, no cruzar las piernas.